Q म बिगतको १० वर्षदेखि मृगौलाको पत्थरी रोगीको बिरामी हुँ, मेरो मूत्र प्रणालीको पत्थरी विश्लेषण परीक्षणमा हरेक वर्ष एउटा वा दुईओटा पत्थरी रहेको देखिएको छ । मलाई क्याल्सियम र अक्सालेट्सहरूको र यूरिक एसिडको ट्रेसहरूको उपस्थिति रहेको छ भनेर पनि भनिएको छ । केही आहारहरुको सल्लाह दिनुहोस्, धन्यवाद।
मृगौलाको पत्थरीलाई रोक्न केही सुझावहरू दिइएका छन्: १. पानी ! सामान्यतया, मृगौलाको पत्थरी निर्जलीकरणको कारणले हुन्छ (पर्याप्त पानी नपुगेको छ भने) । यदि तपाईं गर्मी, चिसो मौसम वा स्वच्छ पानी कमै हुने क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईंको मृगौलाको पत्थरीहरु प्राप्त गर्नका बाधाहरू तीन पटक बढि हुन्छन् । त्यसकारण, तपाईंले दैनिक रुपमा १० ठूलो गीलासको पानी पिएर तपाईंको प्राकृतिक उपचारको सुरु गर्नुपर्छ । २. बाफद्वारा पानीको थोपा चुहियाउने वा डिस्टिल्ड ! यदि तपाईं बाफद्वारा पानीको थोपा चुहियाउने वा डिस्टिल्ड पानीको विकल्प भएको देशमा बस्नुहुन्छ भने, यसलाई खरीद गर्नुहोस् ! बाफद्वारा पानीको थोपा चुहियाउने वा डिस्टिल्ड पानी कुनै पनि र मृगौलामा पत्थरी बनाउने खनिज सबैबाट शुद्ध हुन्छ । बाफद्वारा पानीको थोपा चुहियाउने वा डिस्टिल्ड पानी तपाईंको प्रणाली ठीक गर्न र पत्थरी हटाउनको लागि लगभग एकदमै सही छ । ३. कागतीमा हुने साईट्रिक एसिडले कडा सामाग्री, पत्थरी पनि पगाल्न सक्दछ भनेर चिनिन्छ । ती कुराहरू हटाउन तपाईंको पिउने पानीमा कागती थप्नुहोस् । ४. फेरि खेल्नुहोस् ! बाहिर वा जिममा जानुहोस् र थोरै व्यायाम गर्नुहोस् । व्यायाम गर्ने हजारौं कारणहरू छन् तर तपाईंको बारेमा अझ राम्रो महसुस गर्नको लागि, तपाईं वास्तवमा तपाईंको शरीरलाई समग्र स्वास्थ्यको दबाव दिन सक्नुहुनेछ । र समग्र स्वास्थ्यमा मृगौलाबाट बगाउने कुरा समावेश हुन्छ । ५. क्रेनबेरीको रसलाई ध्यान दिनुहोस् ! क्रेनबेरीको रस पिउनाले, तपाईं आफ्नो पिसाबको बाटो ठीक राख्न सक्नुहुनेछ जसले तपाईंको मृगौलामा पत्थरी निर्माण हुनबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ । ६. साईट्रेट ! साईट्रेटले यूरिक एसिड बन्ने काम घटाउँदछ र मृगौलाको पत्थरी बन्ने कारण क्याल्सियम नुन बनाउन निर्मूल गर्दछ । पर्याप्त मात्रामा साईट्रेट प्राप्त गर्न, फलफूल र तरकारीहरुको जुसहरु जस्तै गाँजर, अंगूर र सुन्तलाको रस प्रशस्त मात्रामा पिउनुहोस् ।
जीवनशैली प्रश्नहरु 
