के लगातार कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनु सुरक्षित हुन्छ ?
यसमा तपाईंको कन्ट्याक्ट लेन्स कुन सामाग्रीले बनाइएको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ । यदि तपाईंको सिलिकन हाइड्रो जेल लेन्सहरू छन् भने तपाईं तिनीहरूलाई लगातार लगाउन सक्नु हुन्छ । यद्यपि यदि यो परम्परागत लेन्स हो भने तपाईंलाई तिनीहरू लामो समयसम्म नलगाउन र खाटमा सुत्न जानुभन्दा अगाडि हटाउन सल्लाह दिइन्छ ।
Q
तपाईंलाई यो कम्तिमा पनि छिटो गरिने शल्यक्रियाबाट कुनै रोग लाग्ने सम्भावना छ - मलाई लाग्छ सबै प्रयोग गरिने उपकरणहरु - सुई, चिरफारमा प्रयोग गरिने सानो चक्कु आदि सफा/ नयाँ हो - म चिन्तित हुनुपर्छ ? मेरो २ ओटा धेरै सानो कपाल प्रत्यारोपणहरू गरिएका थिए र दुबै शल्यक्रियाहरू पूर्णतया: सफा र धेरै आधुनिक थिए - म प्रयोग गरिएका उपकरणहरूको सर-सफाईमा मात्रै चिन्तित छु - के मैले चिन्ता गर्नुपर्छ ?
कपाल प्रत्यारोपणका लागि लगभग सबै स्तरीय संस्थाले कुनै पनि प्रकारको प्रक्रिया गर्दा सबै आवश्यक किटाणुरहित सावधानी अपनाउनु पर्दछ । यसैले तपाईंले चिन्ता गर्नुपर्दैन ।
Q
धेरै प्राकृतिक रङ्को कारणले मेरो गोप्य भाग कालो भएको छ । म यसलाई सामान्य रङको देखिने बनाउन चाहन्छु
गोप्य भागमा केहि मात्रा प्राकृतिक रङभन्दा बढि गाढा हुनु सामान्य हो । यद्यपि यदि तपाईंलाई यो अत्यधिक हो वा यदि यो अन्य लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छ जस्तो लाग्यो भने चिकित्सा मद्दतको आवश्यकता पर्दछ । यदि तपाईंको धेरै गाढापना चिलाउने, पोल्ने आदि जस्ता लक्षणहरूसँग सम्बधित छ भने यो दादको संक्रमण भएको हुन सक्छ । त्यस अवस्थामा तपाईंलाई दाद बिरुद्धको वा एन्टिफुँगल औषधि चाहिन्छ । यदि गोप्य भागको साथसाथै तपाईं घाँटीको पछाडि काखीमा पनि गाढा रङ छ भने, त्यसपछि तपाईंले मधुमेहको लागि पनि आफैंलाई जाँच गर्न आवश्यक पर्दछ । टोपिकल औषधि र लेजर उपचारले प्राकृतिक रङको गाढापना कम गर्न मद्दत गर्दछ । एकजना सौन्दर्यविदसँग परामर्श लिनुहोस् ।
Q
मेरो नङ्हरू कडा र भाँचिने खालको छ र विशेषगरी खुट्टाको नङ् ठूटो खालको छ । म कसरी यसलाई मिलाउन सक्छु ?
ती अवस्थाहरुको लागि सबैभन्दा सामान्य कारणहरू- थाइराइड सम्बन्धी समस्या, आईरन र भिटामिनको कमजोरीहरू, अपर्याप्त प्रोटीन पदार्थहरुको सेवन, निर्जलीकरण आदि । यहाँ तपाईंका लागि केही सुझावहरू छन् - राम्रो सन्तुलित पोषणका आहारहरु लिनुहोस् । तपाईंको भोजनमा कम बोसो भएको मासु, अण्डा, चिकेन, माछा, फलफूल, दाल, दूध र दूध उत्पादनहरू जस्ता प्रोटिन धेरै भएका खाद्य पदार्थहरू खानुहोस् । आफ्नो नङ छोटो राख्नुहोस् । थाइराइड प्रकार्यको लागि तपाईंको रगत परीक्षण गर्नुहोस् ।
Q
तपाईंको अनुहारमा उमेरको दागबाट कसरी छुटकारा पाउनु हुन्छ ?
उमेर अनुसारको दागहरु सूर्यको किरणहरुको धेरै वर्षको परिणाम हो । त्यहाँ उपचारका थुप्रै विकल्पहरु उपलब्ध भएका हुन्छन् । डर्माब्रासन, रासायनिक पदार्थले खुर्केर, लेजर थेरापी र क्रायोथेरापीजस्ता ब्लीचिङ क्रीम वा कस्मेटिक प्रक्रियाहरूको प्रयोग रहेको छ । तपाईंलाई सबैभन्दा राम्रो उपचारको बिकल्प के हुनेछ भनेर थाहा पाउन दर्ता भएको सौन्दर्यविदसँग परामर्श लिनुहोस् ।
Q
मेरो १४ वर्षकी छोरीको मुख नजिकको गालाको छेउमा मोटो मासुको डल्लो साँच्चिकै बाहिरबाट देखिन्छ । मलाई लाग्छ तिनीहरूलाई उल्टो गालाको खोपिल्टो वा डिम्पल भनिन्छ । उनी मुश्किलले तिनीहरूसँग आफू धेरै सजग छिन् र हामीले पहिला बच्चामा यस्तो देखेका थिएनौं । अथवा त्यहाँ केहि अरु अन्तर्निहित समस्या छ
तिनीहरूलाई परीक्षण नगरिकन के हो भनेर भविष्यवाणी गर्न कठिन छ । यद्यपि यदि तपाईंको छोरी यसबाट खुशी छैन भने, त्यसबेला तपाईंले यसबाट कसरी छुटकारा कसरी पाउने भन्ने सम्बन्धि कस्मेटिक चिकित्सकको विचार लिनुपर्छ ।
Q
गर्मीको समयमा ऊनबाट बनेको सिरक प्रयोग गर्दा कपाल झर्ने हुनसक्छ ?
गर्मीको समयमा ऊनबाट बनेको सिरक प्रयोग गर्दा कपाल झर्न सक्छ भन्ने कुनै बैज्ञानिक प्रमाण छैन ।
Q
म २२ वर्ष उमेर भएको कतरु प्रशान्त हुँ । हाल मैले मेरो टाउकोमा सेतो कपाल देखेको छु र म यसको कारण जान्न चाहन्छु ? यो समस्यालाई कसरी रोक्न सकिएला ? मलाई कुन भिटामिन वा प्रोटीनको कमजोरीको कारण यस्तो भएको हो र सुधारको लागि के खानु पर्ला भनेर बताइ दिनुहोस् ?
समयभन्दा पहिले भएको कपाल फुलेको सही कारणहरू थाहा भएको छैन । केही अध्ययनहरूले यो आनुवंशिकीको कारण हुन सक्दछ भनेर सुझाव भन्दछ । भिटामिन बी १२ वा थाइराइड विकारको कमीले पनि चाडैँ कपाल फुल्ने हुन सक्छ । यस्तो अवस्थाहरुमा कारण पत्ता लगाएर थप उपचार गरि कपाल थप फुल्न रोक्न मद्दत गर्नेछ । त्यस्तै कपाल फुल्न निको पार्ने वा नियन्त्रण गर्ने कुनै विशेष औषधि छैन । तपाईं सेतो कपाल लुकाउन धेरै थरिका कपाल रङ्गाउने उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।
Q
कसरी पेटमा भएको बोसो घटाउन सकिन्छ ?
कसरी समग्र तौल घटाउने भन्ने कुरामा ध्यान दिँदा तपाईंको पेटको भागबाट थप बोसो बढ्न कम गर्न मद्दत गर्नेछ । तपाईं केहि व्यायामहरु जस्तै खुट्टा उठाउँने, दोबार्ने पनि गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई तल्लो पेटमा बोसो घटाउन मद्दत गर्नेछ । बाहिरको खाना, जङ्क खाना र धेरै तेलमा तारेको खाना खान रोक्नुहोस् । हरियो पात भएको सागसब्जीहरुको सेवन गर्न बढाउनुहोस् । १ चियाको चम्चा कागतीको रस र मह एक गीलास तातो पानीमा हालेर हरेक बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस् । स्वस्थ आहार र नियमित व्यायाम सँगसँगैं गर्दा तौल घटाउन सजिलो हुन्छ । आहार योजना बनाउनुको लागि एकजना आहारविद वा डाईटियनसँग परामर्श लिनुहोस् जुन तपाईंको लागि स्वस्थबर्द्धक हुनेछ ।
Q
कृपया तौल बढाउनको लागि उचित शाकाहारी आहार तालिका मार्गनिर्देशन दिनुहोस्
उचित शाकाहारी आहार तालिका बनाउनका लागि थप विवरणहरू जस्तै तपाईंको उमेर, लिङ्ग, उचाइ, हालको तौल र शारीरिक क्रियाकलापको स्तरको आवश्यकता पर्दछ । तौल बढाउनको लागि तल निम्न सामान्य शाकाहारी आहार तालिका तल प्रस्तुत गरिएको छ: खाना बिहानको १-८ मा दिनुहोस्: पूरै गहूंको रोटी र पनीरको स्याण्डविच र १ कप दूध । खाना बिहानको २-११ बजे: १ ओटा केरा । खाना दिउँसोको ३-२ बजे: रोटी, तरकारी र दही । खाना दिउसोको ४- ५ बजे: एक मुठ्ठी भुटेको बदाम र १ कप दूध । खाना साँझको ५- ८ बजे: रोटी, तरकारी र दाल वा भात, तरकारी र दाल ।