नमस्ते, म ४ जना छोराछोरी भएको ३१ वर्षकी महिला हुँ, चाडैँ सानो उमेरमा विवाह गरेको हुँ । मेरो ३ ओटा अपरेसन र १ ओटा सामान्य सुत्केरी भएको हो । धेरै छिटो तौल घटाउनु चाहन्छु, तर व्यायाम गर्ने र विशेष आहार खाने कुनै समय छैन । कृपया कुनै हर्बल औषधि बताइदिनुहोस्, जुन सधैँको लागि उपयोगी हुनेछ । मेरो तौल ६४ किलोग्राम छ...
यो तौल कम गर्ने कुरामा आउँदा त्यहाँ कुनै छिटोछरितो उपायहरू छैनन् । तपाईंले जुनसुकै औषधि लिएतापनि, तपाईं राम्रो तरिकाको सन्तुलित खाने योजना र नियमित व्यायाम तालिका बिना स्थायी रुपमा तौल घटाउनको लागि सम्भव छैन । तपाईंले जतिसक्दो चाडो यो बुझ्नुहुन्छ, तपाईंको लागि त्यतिनै राम्रो हो ।
Q
मेरो तौल घटाउने कुनै विश्वसनीय उपाय छ । म काम गर्ने महिला भएकोले र व्यायामको लागि समय छैन । तर यदि छ भने तपाईं मैले अबलम्बन गर्न सक्ने आहारको सुझाव दिन सक्नुहुन्छ ।
जब यहाँ तौल घटाउने कुरा आउँछ, राम्रो खाना खाने योजना र नियमित व्यायाम कार्यक्रम सँगसँगै नै जान्छ । एउटाको बदलामा अर्को राखेर स्थायी परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव छैन । स्वस्थ खानाको साथमा एक हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट व्यायाम गरेर ठूलो फरक पार्न सक्छ । जहाँसम्म स्वस्थ खानेकुराको सरोकार छ, तपाईं आफ्नो दिनचर्यामा निम्न परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ । तीनओटा ठूला खानाहरुको सट्टामा, ५-७ ओटा साना खानाहरू लिनुहोस् । प्रशोधित भोजनहरूको ठाउँमा पूर्ण अन्नयुक्त खानेकुराहरू लिने गर्नुहोस् । उदाहरणको लागि सेतो रोटीको सट्टा खैरो रोटी लिने गर्नुहोस् । तपाईंको भोजनमा प्रशस्त फलफूल तथा हरियो तरकारीहरु समावेश गर्नुहोस् । प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थ, जङ्क खाना र चिणीयुक्त पेय पदार्थको सेवनबाट बचाउनुहोस् । तपाईंको बिहानको नास्ता, दिउसोको खाजा र रात्रिको खानामा केहि प्रोटीन धेरै भएका खानाहरु भएको निश्चित गर्नुहोस् । अण्डा, चिकेन, माछा, दूध, चिज, दही, पनीर जस्ता खाद्य पदार्थहरु प्रोटीनका राम्रा स्रोतहरु हुन् ।
Q
यदि मलाई पिसाबको असंयमितता छ भने मलाई साईस्टोस्कोपी गर्नु पर्छ ?
साईस्टोस्कोपी भनेको पिसाबको असंयमितता निदान गर्ने तरिकामध्ये एक हो । परीक्षण पत्ता लगाउन गरिन्छ र यदि सम्भव भएमा पिसाब मार्गमा कुनै असामान्यता हटाउनुहोस् । तपाईंलाई यो परीक्षणको आवश्यकता परेको छ वा छैन भनेर तपाईंको चिकित्सकले निर्णय गर्नेछ ।
Q
मेरी सासुआमा टि.बी.बाट पीडित छ र त्यसको लागि कुनै पनि औषधी पाउन सक्दैन । हामी के गर्नुपर्छ ?
यदि ६- ९ महिनाको उपचारको समय पुरा भयोभने टि.बी. एउटा उपचार हुने रोग हो । त्यहाँ यसको उपचार गर्ने कुनै अन्य तरिका छैन । वास्तवमा तपाईंको सासुआमा किन औषधि लिन सक्नुहुन्न त ?
Q
मेरो धेरै पसिना आउने हत्केला र खुट्टाहरु छन् । कृपया, मलाई यसको राम्रो उपचारको बारेमा भनिदिनुहोस्, धन्यवाद ।
हत्केला र खुट्टामा पसिना धेरै कारणहरु जस्तै आत्तिने, चिन्ता, त्रास हुने, उत्तेजना, केहि निश्चित खानाहरू कारण वा केही अन्तरनिहित रोगको नजिताको रुपमा हुन सक्छ । यसको आधारभूत कारणको पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने सबैभन्दा उत्तम उपाय हो । उपचारको विकल्पहरुमा एन्टिपर्सपिरेन्ट, आयनोफोरेसिस, चिकित्सा र सर्जरीको प्रयोग समावेश छ । तपाईंलाई यसमा सहयोग गर्नको लागि छाला रोग विशेषज्ञ वा विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस् । त्यसपछि तपाईं यी घरेलु उपचारहरू प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ: तपाईंको हात पानीको समाधान + पकाउने सोडा वा पानी + कालो चिया नियमित रूपमा पसिना घटाउँदछ । आफ्नो हातहरु लुकाउन खल्तीहरूमा आफ्नो हात राख्न बन्द गर्नुहोस् । यसले तपाईंको परिस्थितिलाई झन नराम्रो बनाउँदछ । तपाईंको खुट्टा पसीनाको लागि: राम्रो ठीक हुने जुत्ताहरू लगाउनुहोस् । सम्भव भएसम्म, तपाईंको आफ्नो जूत्ताहरू हटाउनुहोस् र तपाईंका खुट्टाहरूमा हावा भर्न दिनुहोस् । घर आइपुगेपछि आफ्नो खुट्टाहरु धुनुहोस् । प्रत्येक दिन एउटै जूत्ताहरू लगाउन छाड्ने कोसिस गर्नुहोस् ताकि खुट्टाहरू सुख्खा हुन पर्याप्त समय पाउँछ ।
Q
मेरो हाछ्यू गर्दा, रुघा खोकी लाग्दा, गह्रौ वस्तुहरू उठाउँदा, व्यायाम गर्दा पिसाब चुहिन्छ । यसलाई के गर्दा ठीक हुन्छ वा निको हुन सक्छ ?
तपाईंले बताउनु भएको कुरा अनुसार तपाईंलाई चिकित्सा शब्दावलीमा तनाव असंयमितता भएको छ । यो कि पेल्भिक मांसपेशीमा कमजोरी वा नसासँग सम्बन्धित विकारको कारणले हुन सक्छ । उपचारको योजना बनाउनको लागि ठीक कारण पत्ता लगाउनु पर्दछ । शुरुवातमा तपाईंले निम्नलिखित परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईंको आफ्नो तरल पदार्थ खाने बानी बन्द गर्नुहोस्, यदि तपाईंको धेरै तौलको पक्षमा हुनुहुन्छ भने, केहि तौल घटाउने प्रयास गर्नुहोस् । मादक पदार्थ र क्याफिन धेरै भएको पेयपदार्थबाट बच्नुहोस् । तपाईंको पेल्भिक मांसपेशिहरुलाई राम्रो बनाउनको लागि केगल व्यायामको अभ्यास गर्नुहोस् । यदि यी सबै कुराहरुले तपाईंलाई राम्रो भएन भने तपाईंको औषधिउपचारको लागि स्त्री-रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस् । सबै कुराहरु असफल भएमा सर्जरीको नै आवश्यकता पर्दछ ।
Q
मेरो काकी ४ दिनदेखि कुनै पनि उल्लेखनीय कारण बिना पेट दुख्ने समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ ।
पेटको दुखाई धेरै कारणहरुले गर्दा उत्पन्न हुन सक्छ । यो अपच जस्तो साधारण कुरा र रजस्वला हुदाँ हुने दुखजस्ता केही कुरा र मृगौलाको पत्थरी वा आन्तरिक चोटको रूपमा गम्भीर अवस्थामा हुन्छ । सबैभन्दा राम्रो दृष्टिकोण भनेको यू.एस.जी. गर्ने र परिक्षण र निदानको लागि ग्यास्ट्रोइन्टोलोजिस्टसँग जानुहोस् ।
Q
हरेक रात पिंडुला मांसपेशिहरुमा धेरै गंभीर माशंपेशी बाउडिने हुन्छ । म सधैं काम गरेर बस्नुपर्ने ३५ वर्षीया महिला हुँ ।
अत्यधिक शारीरिक वृद्धि, निर्जलीकरण, पोटाशियम, म्याग्नेशियम वा क्यालिसियमको कमी, कमजोर रक्त सञ्चार पिडुंला माशंपेशी बाउडिने भागको केहि कारणहरू हुन् । तथापि अत्याधिक शारीरिक प्रयास तपाईंको मामलामा सम्भाव्य कारण जस्तो देखिन्छ । निम्न सुझावहरूले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छ: राम्रो तरिकाले सन्तुलित आहारको पालन गर्नुहोस्, तपाईंको भोजनमा नियमित रूपमा केरा, नरिवलको पानीजस्तो खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्, राम्रो पानी पुग्ने वा हाइड्रेड रहनुहोस्, तपाईंको दिनचर्यामा केहि तन्काउने अभ्यासहरु समावेश गर्नुहोस्, पिडुंलाको माशंपेशिमा तन्किने काम राख्नुहोस् । यदि यी सबै उपायहरूले तपाईंलाई ठीक भएन भने, तपाईंको औषधिउपचारको लागि आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् ।
Q
मेरो हजुरआमा अघिल्लो हप्ता हाम्रो बाथरूममा चिप्लेर लड्नुभयो । त्यो घटनापछि उहाँलाई हिड्ने बेलामा केही समस्याको सामना गरिरहनु भएको छ । उहाँलाई सोध्दा उहाँले तिघ्रामा धेरै नै दुखिरहेको छ भनेर भन्नुभएको छ । मैले मसाज गर्ने मान्छेको व्यवस्था गर्ने प्रयास गरें तर उहाँलाई मन परेको छैन र उहाँले यसलाई निरन्तरता दिने अनुमति पनि दिनुभएको छैन । उहाँ यो कुराबाट पीडित हुनुपरेको अहिले २ हप्ता भएको छ । कृपया मलाई सकेसम्म चाँडै सहयोग गर्नुहोस् ।
यदि तपाईंले एक्स-रे गर्नुभएको छैन भने कृपया एक्स-रे सकेसम्म चाँडै गर्नुहोस् । बृद्ध उमेरमा, हल्का चोटहरुसहित हात भाँचिनु धेरै सामान्य कुरा हो । डाक्टरले एक्स-रेहरु सामान्य छन् नभन्दासम्म मालिस नगर्नुहोस् । त्यहि समयमा तपाईंले प्रभावित भागमा तपाईं उहाँलाई दुखाइको औषधि र चिसोले सेक्ने गर्न सक्नुहुन्छ ।
Q
के मेरो अनिन्द्रा वा नसुत्ने बानीले टाउको दुखाइको सामना गर्न पर्छ ?
हो, अनिन्द्राले टाउको दुख्ने समस्या हुन सक्छ । माइग्रेन, ठाउँ ठाउँमा टाउको दुख्ने, तनावको टाउको दुखाई केही प्रकारका टाउको दुखाई हुन् जुन अनिन्द्राको कारणले हुन्छ ।