TDO Nepal

नमस्ते, म ४ जना छोराछोरी भएको ३१ वर्षकी महिला हुँ, चाडैँ सानो उमेरमा विवाह गरेको हुँ । मेरो ३ ओटा अपरेसन र १ ओटा सामान्य सुत्केरी भएको हो । धेरै छिटो तौल घटाउनु चाहन्छु, तर व्यायाम गर्ने र विशेष आहार खाने कुनै समय छैन । कृपया कुनै हर्बल औषधि बताइदिनुहोस्, जुन सधैँको लागि उपयोगी हुनेछ । मेरो तौल ६४ किलोग्राम छ...

मेरो तौल घटाउने कुनै विश्वसनीय उपाय छ । म काम गर्ने महिला भएकोले र व्यायामको लागि समय छैन । तर यदि छ भने तपाईं मैले अबलम्बन गर्न सक्ने आहारको सुझाव दिन सक्नुहुन्छ ।

जब यहाँ तौल घटाउने कुरा आउँछ, राम्रो खाना खाने योजना र नियमित व्यायाम कार्यक्रम सँगसँगै नै जान्छ । एउटाको बदलामा अर्को राखेर स्थायी परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव छैन । स्वस्थ खानाको साथमा एक हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट व्यायाम गरेर ठूलो फरक पार्न सक्छ । जहाँसम्म स्वस्थ खानेकुराको सरोकार छ, तपाईं आफ्नो दिनचर्यामा निम्न परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ । तीनओटा ठूला खानाहरुको सट्टामा, ५-७ ओटा साना खानाहरू लिनुहोस् । प्रशोधित भोजनहरूको ठाउँमा पूर्ण अन्नयुक्त खानेकुराहरू लिने गर्नुहोस् । उदाहरणको लागि सेतो रोटीको सट्टा खैरो रोटी लिने गर्नुहोस् । तपाईंको भोजनमा प्रशस्त फलफूल तथा हरियो तरकारीहरु समावेश गर्नुहोस् । प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थ, जङ्क खाना र चिणीयुक्त पेय पदार्थको सेवनबाट बचाउनुहोस् । तपाईंको बिहानको नास्ता, दिउसोको खाजा र रात्रिको खानामा केहि प्रोटीन धेरै भएका खानाहरु भएको निश्चित गर्नुहोस् । अण्डा, चिकेन, माछा, दूध, चिज, दही, पनीर जस्ता खाद्य पदार्थहरु प्रोटीनका राम्रा स्रोतहरु हुन् ।

यदि मलाई पिसाबको असंयमितता छ भने मलाई साईस्टोस्कोपी गर्नु पर्छ ?

मेरी सासुआमा टि.बी.बाट पीडित छ र त्यसको लागि कुनै पनि औषधी पाउन सक्दैन । हामी के गर्नुपर्छ ?

मेरो धेरै पसिना आउने हत्केला र खुट्टाहरु छन् । कृपया, मलाई यसको राम्रो उपचारको बारेमा भनिदिनुहोस्, धन्यवाद ।

हत्केला र खुट्टामा पसिना धेरै कारणहरु जस्तै आत्तिने, चिन्ता, त्रास हुने, उत्तेजना, केहि निश्चित खानाहरू कारण वा केही अन्तरनिहित रोगको नजिताको रुपमा हुन सक्छ । यसको आधारभूत कारणको पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने सबैभन्दा उत्तम उपाय हो । उपचारको विकल्पहरुमा एन्टिपर्सपिरेन्ट, आयनोफोरेसिस, चिकित्सा र सर्जरीको प्रयोग समावेश छ । तपाईंलाई यसमा सहयोग गर्नको लागि छाला रोग विशेषज्ञ वा विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस् । त्यसपछि तपाईं यी घरेलु उपचारहरू प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ: तपाईंको हात पानीको समाधान ‌+ पकाउने सोडा वा पानी + कालो चिया नियमित रूपमा पसिना घटाउँदछ । आफ्नो हातहरु लुकाउन खल्तीहरूमा आफ्नो हात राख्न बन्द गर्नुहोस् । यसले तपाईंको परिस्थितिलाई झन नराम्रो बनाउँदछ । तपाईंको खुट्टा पसीनाको लागि: राम्रो ठीक हुने जुत्ताहरू लगाउनुहोस् । सम्भव भएसम्म, तपाईंको आफ्नो जूत्ताहरू हटाउनुहोस् र तपाईंका खुट्टाहरूमा हावा भर्न दिनुहोस् । घर आइपुगेपछि आफ्नो खुट्टाहरु धुनुहोस् । प्रत्येक दिन एउटै जूत्ताहरू लगाउन छाड्ने कोसिस गर्नुहोस् ताकि खुट्टाहरू सुख्खा हुन पर्याप्त समय पाउँछ ।

मेरो हाछ्यू गर्दा, रुघा खोकी लाग्दा, गह्रौ वस्तुहरू उठाउँदा, व्यायाम गर्दा पिसाब चुहिन्छ । यसलाई के गर्दा ठीक हुन्छ वा निको हुन सक्छ ?

मेरो काकी ४ दिनदेखि कुनै पनि उल्लेखनीय कारण बिना पेट दुख्ने समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ ।

हरेक रात पिंडुला मांसपेशिहरुमा धेरै गंभीर माशंपेशी बाउडिने हुन्छ । म सधैं काम गरेर बस्नुपर्ने ३५ वर्षीया महिला हुँ ।

मेरो हजुरआमा अघिल्लो हप्ता हाम्रो बाथरूममा चिप्लेर लड्नुभयो । त्यो घटनापछि उहाँलाई हिड्ने बेलामा केही समस्याको सामना गरिरहनु भएको छ । उहाँलाई सोध्दा उहाँले तिघ्रामा धेरै नै दुखिरहेको छ भनेर भन्नुभएको छ । मैले मसाज गर्ने मान्छेको व्यवस्था गर्ने प्रयास गरें तर उहाँलाई मन परेको छैन र उहाँले यसलाई निरन्तरता दिने अनुमति पनि दिनुभएको छैन । उहाँ यो कुराबाट पीडित हुनुपरेको अहिले २ हप्ता भएको छ । कृपया मलाई सकेसम्म चाँडै सहयोग गर्नुहोस् ।

के मेरो अनिन्द्रा वा नसुत्ने बानीले टाउको दुखाइको सामना गर्न पर्छ ?

थप लोड गर्नुहोस्